Bewegungsmangel – ein Zivilisationsphänomen, dass sich erheblich auf unseren Gesundheitszustand auswirkt. Die Quantität und die Qualität unserer täglichen Bewegung bestimmt maßgeblich mit, ob wir an Muskel Skeletterkrankungen leiden werden oder bis ins hohe Alter agil, beweglich und schmerzfrei sind. Hier finden Sie unsere Palette an Bewegungsangeboten, denn: „Wer rastet der rostet“.

Bewegung

Wir begleiten Sie auf Ihrem Weg hin zu Agilität, Beweglichkeit & Schmerzfreiheit.

Ernährung

Verschaffen Sie sich mit Hilfe unserer Ernährungsexperten einen Durchblick durch den Ernährungsdschungel.

Psychosoziale Ressourcen

Unsere Experten holen Sie ab für ein „Burn-in“ statt „Burn-out“.
Seminare & Workshops

Leistungsportfolio

Workshop: Back-up your Back - Rückenbeschwerden adé

Die Teilnehmer des Workshops lernen die wichtigsten Ursachen für Rückenbeschwerden kennen und Strategien diesen zu begegnen. Es wird ein großes Repertoire an Übungen aus dem Pilates, Yoga, Faszientraining, Gmynastik und den klassischen Kräftigungs- und Dehnungsübungen vermittelt. Der Umgang mit Hilfsmitteln (Theraband, Faszienrolle) zur Förderung der Rückengesundheit wird ebenso erarbeitet wie der Einfluss von Entspannungsübungen.

Workshop: Muskel-Faszien-Training mit der Faszienrolle

Der Workshop offenbart einen spannenen Einblick in die Welt der Faszien und deren Funktion zur Gesunderhaltung des Muskel-Skelett-Systems. Ein Großteil der Zeit wird auf die versschiedenen Rolltechniken der Faszienrolle (Standard Faszienrolle und Duoball) verwandt. Die Teilnehmer lernen anhand konkreter Beschwerdebilder, wie sie diese auflösen können. Dabei kömmen neben den Rolltechnicken auch Beweglichkeitsübungen und leichte Kräftigungsübungen zum Einsatz. Ziel des Workshops ist es Verspannungs aufzulösen und mehr Beweglichkeit herzustellen.

Workshop: Unser Körper von Kopf bis Fuß

Interaktiv, theoretisch und mit viel Praxis geht es in diesem Workshop durch unseren Körper und seine Anatomie. Von Energie bis Entspannung, hier kommt Alles zusammen. Die TeilnehmerInnen erfahren mehr über die wichtigsten Bausteine und Funktionen unseres Körpers und worauf es bei einem guten Training ankommt, um langfristig fit und gesund zu bleiben.

Vortrag: Wer rastet der rostet, Bewegung im Alltag

In diesem aktiven Vortrag lernen die TeilnehmerInnen in einem Mix aus Wissenswertem über unseren Körper und praktischen Übungen, wie wichtig Bewegung für uns heutzutage ist. Wie entsteht Bewegung eigentlich, auf welche Bewegung kommt es im Alltag an und wie helfe ich mir selbst bei körperlichen Alltagsbeschwerden? Genau diese und weitere Fragen werden hier behandelt.

Modul: Arbeitsplatzanalyse

Mit diesem Modul überprüfen wir gemeinsam mit Ihnen die Arbeitsplatzbeschaffenheit Ihrer MitarbeiterInnen. Hierzu zählen die Arbeitsplätze selbst, aber auch Pausen- und Bewegungsangebote für Ihre MitarbeiterInnen während der Arbeitszeit. Im Anschluss an die Analyse arbeiten wir mit Ihnen an passenden Lösungen, um für mehr Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu sorgen.

Modul: Aktivierende Bewegungspause

Eine Bewegungspause passend vorbereitet auf die aktuellen Wünsche und Ziele der TeilnehmerInnen. Ob entspannt, aktiv oder sportlich, diese 15-30 Minuten lange Pause ist perfekt abgestimmt auf die Bedürfnisse Ihrer MitarbeiterInnen.

Modul: Fitnesscheck

Hier bekommen die TeilnehmerInnen in einem privaten Gespräch eine kleine Anamnese und einen Körpercheck. Mit Beweglichkeits- und Muskelfunktionstests wird die Körperhaltung überprüft und in einem anschließendem Beratungsgespräch werden Empfehlungen mit Übungen und Trainingsmethoden für die körperlichen Ziele besprochen.

Modul: Bewegungs- und Ernährungscoach

In diesem Modul erhalten die TeilnehmerInnen ein individuelles Personalcoaching, ganz nach den persönlichen Wünschen und Zielen. Umgesetzt wird es via Online- und Telefonberatung. Von Bewegungspausen im Alltag bis zum Führen eines Ernährungstagebuchs, hier wird ein vielseitiges Programm mit Checks und Tests für den passenden Bedarf mit den TeilnehmerInnen entwickelt und über einen Monat hinweg betreut.